Что такое терапия за одну сессию

Это целенаправленная работа терапевта и клиента, сосредоточенная на помощи клиенту за одну сессию.

Цель односессионной терапии (как и долгосрочной) — разрешение внутренних конфликтов и улучшение качества жизни.

Краткосрочная терапия позволяет максимально эффективно использовать каждую минуту сессии и запустить трансформационные изменения уже на первой встрече.

Исследования показывают, что около 60% обратившихся к краткосрочной терапии действительно добиваются значительных улучшений после одного сеанса.

Терапия за одну сессию может быть полезна в следующих случаях:

Если трудно справляться с эмоциями: когда одолевают тревога, чувство вины или стыда, депрессия, приступы гнева, ревность или зависть
При отсутствии самоконтроля, когда не хватает внутренней мотивации или силы воли для достижения желаемых целей и реализовать задуманное
Состояние застоя, когда кажется, что жизнь зашла в тупик и нет сил двигаться вперед
При жизненных переменах, когда сложно адаптироваться к новым условиям и принять свою изменившуюся роль
Для тех, кто хотел бы получить помощь психолога, но нет готовности или возможности проходить длительную терапию.
Для восстановления связи со своими внутренними ресурсами и сильными сторонами
При сложном выборе, когда необходимо проанализировать ситуацию, оценить последствия и принять взвешенное решение

Кому не подойдет краткосрочная терапия:

Проблемы с доверием - если вам трудно довериться и открыться терапевту
Необходимость длительной работы - при наличии серьезных клинических проблем, требующих комплексного подхода
Сложные запросы - когда ваши вопросы запутанны и требуют более глубокого анализа
Экзистенциальные вопросы - проблемы, связанные с поиском смысла жизни и глубинными философскими размышлениями
Неясность запроса - когда сложно определить конкретную проблему и желаемый результат
Хронические проблемы - если у вас множество давних и сложных вопросов, которые невозможно решить за одну встречу
Нереалистичные ожидания - когда цели слишком амбициозны и не соответствуют возможностям краткосрочной терапии

Как проходит наша работа

Подготовка

Как только вы решились записаться на сессию, мы предварительно созваниваемся на 5-10 минут, чтобы обсудить суть вашей проблемы и желаемые результаты. Я помогу вам четко сформулировать запрос и определить, чего вы хотите достичь в ходе сессии.

Основной этап

В ходе самой сессии мы включаемся в работу над вашей проблемой. Я использую специально подобранные психологические техники, которые помогут нам рассмотреть ситуацию с разных сторон. Моя задача - поддерживать фокус на решении и направлять процесс обсуждения в конструктивное русло.

Завершение

Завершающий этап предполагает разработку плана действий. Если найденное решение кажется подходящим, мы проработаем его реализацию в вашей жизни и составим конкретный план изменений. В конце я попрошу вас поделиться обратной связью о том, как вы себя чувствуете и насколько успешно мы справились с поставленной задачей

Эффективность одной встречи

Со своей стороны, я сделаю все возможное для того, чтобы получить максимальные результаты от нашей сессии. Также, эффективность консультации напрямую зависит от вашей готовности следовать тому плану, который мы с вами составим. Этот метод доказал свою эффективность во всем мире. Даже одна терапевтическая сессия способна принести значительные улучшения.
Практика показывает, что более большинство клиентов остаются довольны результатами встречи.
Люди получают положительные результаты по разным вопросам:
находят решение сложной ситуации,
обретают новый взгляд на проблему,
налаживают отношения с партнером,
получают необходимую эмоциональную поддержку и возможность выразить свои чувства.

Если остались вопросы или вы хотите записаться, свяжитесь со мной любым удобным способом:

+79169102090
mindway.pro@gmail.com